01.前とび編
収録運動
スキーヤー、ベル、ボックス、ツイスト、前後縄ふり、一人大波小波、ロープスルー、各種前とび
スキーヤー、ベル、ボックス、ツイスト、前後縄ふり、一人大波小波、ロープスルー、各種前とび
02.二重とび編
収録運動
縄の長さの調整、なわとびジャンケン、手たたき、ももたたき、30秒チャレンジ、二重とび、速二重とび
縄の長さの調整、なわとびジャンケン、手たたき、ももたたき、30秒チャレンジ、二重とび、速二重とび
03.かけっこ編
収録運動
かけ足、片足とび、ハイニー、ヒールキック、もも上げ、キャンキャン、スイングキック、三重とび、応用運動
かけ足、片足とび、ハイニー、ヒールキック、もも上げ、キャンキャン、スイングキック、三重とび、応用運動